身边人或自己有口臭是什么样的体验？
有网友形容：
好希望自己得了鼻炎。
和男朋友kiss时瞬间感觉在和没刷的马桶接吻......
练就“不动声色默默憋气”功。
出门必备口香糖薄荷糖口气清新喷雾......
口气，
就像公共场合中一张尴尬的“名片”，
不管外表有多光鲜，
如果有口气，
形象会大打折扣。
长期口气影响社交和心理健康，
甚至暗示着某些疾病。
据世界卫生组织调查显，全世界人口中，口臭的比例很高。而其中65%人是不知道自己有口臭的。在中国，口臭发病率高达27.5%。就是说，平均4个人就有一个患有口臭。
这个比例可真是吓人呀？更吓人的是，有口臭的人根本不知道自己有口臭。
有口臭的人他们也觉得很委屈，感觉自己被赤裸裸地嫌弃了。关键是他自己也不知道这件事啊，侃侃而谈时无意伤害他人。下面让德一小编3招教你轻松自测口气。
刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口气；
闻口气。拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭；
闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口气风险大。
口腔就像一个微型工厂，里面生活着约50兆个细菌，帮我们分解掉口中的食物残渣和代谢物。它们将有机物分解成非常小的分子，在这个分解反应中产生了恶臭的副产品。当这些气味涌入我们的鼻子，鼻子会判断这些气味为臭味。
引起口臭的原因很多，大致可分为生理性口臭和病原性口臭。来看看它们的族谱。
1、假性口臭：
有的人没有口臭或者已经治好了口臭，但还是觉得自己口气有问题。不敢开口说，也就是“口臭恐惧症”。
2、生理性口臭：
生理性口臭主要是由不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭，比如：饥饿时、食用洋葱大蒜等刺激性食物、吸烟、长期饮酒、熬夜等。这类口臭经过一段时间的调节可慢慢恢复。
2、病理性口臭：
病理性口臭是指机体病理性改变引起口腔异味。
根据病变部位不同，可分为口源性口臭和非口源性口臭。由口腔内的原因引起的叫“口源性口臭”，由口腔外的原因引起的则称“非口源性口臭”。
3、非口源性口臭
通常是因为鼻腔、肺部、胃部等内部器官生病导致的。
4、口源性口臭
研究表明，80%-90%的口臭其实源自口腔本身的问题，称为“口源性口臭”。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、牙齿排列不齐等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。只有治愈了这些疾病才能去除口臭，所以需要去专业的口腔诊所检查并治疗，该补牙的补牙，该洗牙的就去洗牙，该治疗牙周炎的就去治疗牙周炎。
强调一下，不想年纪轻轻就好大的口气，不光要接受医生的治疗，还要注意饮食和不良生活习惯。
1. 除了刷牙还要刷舌苔：每天至少刷牙2次，每次至少三分钟；舌苔上也会残存细菌、食物残渣，很多牙刷背面都附带“刷舌板”专门用于刷舌苔；
2. 饭后漱口，学会使用牙线：饭后记得淡盐水漱口或嚼口香糖；清洁牙齿用牙线，不损伤牙龈并能彻底清洁食物残渣；
3. 定期检查口腔：每年至少进行一次口腔检查，以及每年（或者每半年）洗牙一次；
4. 多喝水，多咀嚼：特别是清晨起床后记得喝水，能减轻口气；吃东西多咀嚼，刺激唾液腺分泌更多唾液，能控制杂菌的繁殖；
5. 远离味儿大和不易消化的食物：尽量戒烟戒酒，少吃大蒜、韭菜等容易产生异味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜，保持大便通畅。
